Incentivar a prtica de atividades fsicas o objetivo do aulo de MAT Pilates, realizado pelo Sesc Alta Floresta, nesta quarta-feira (28), s 20h. A programao tem entrada gratuita. Os organizadores recomendam o uso de roupas leves e que o participante leve sua garrafa de gua.
O pilates uma modalidade esportiva criada na Alemanha, na dcada de 1920. A criao do mtodo atribuda a Joseph Pilates, sua inteno era de estimular um conjunto de exerccios que proporcionasse a reeducao corporal e promovesse o equilbrio, permitindo o controle total dos movimentos do corpo.
A modalidade engloba a realizao de mais de 500 posies, com ou sem aparelhos. Uma das vantagens que pode ser aderida por iniciantes, idosos ou atletas de alto rendimento. Outro benefcio a contribuio para a sade mental, pois ajuda a trabalhar a concentrao e a reduzir a sensao de estresse.
Os exerccios tambm so recomendados para aliviar dores na regio da coluna. O pilates fortalece os msculos, dando a eles mais resistncia, auxiliando na preveno da lombalgia – dor crnica na regio lombar.
Cinco benefcios proporcionados pelo pilates
1 - Melhora o equilbrio: o sistema de exerccio do pilates favorece o corpo a adquirir mais estabilidade e firmeza em seus movimentos, aumentando o equilbrio;
2 - Alivia a coluna: os movimentos fortalecem os msculos, deixando o organismo mais resistentes ao desenvolvimento da lombalgia;
3 - No tem restrio de idade: a diversidade de exerccios permite que iniciantes, idosos ou atletas de alto rendimento participem;
4 - Pode ser feito sem aparelhos: o pilates tem mais de 500 movimentos e pode ser realizado em estdio ou ao ar livre, sem a necessidade de aparelhos;
5 - Colabora com a sade mental: a prtica de atividades fsicas libera os ‘hormnios da felicidade’ que ajudam a prevenir a depresso e combater a ansiedade.
Pilates no Sesc Fitness Alta Floresta
A unidade do Sesc Fitness Alta Floresta equipada com um estdio de pilates e oferece pacotes promocionais com uma ou duas aulas por semana. Clientes Sesc da categoria ‘A’, pagam R$ 80 ao optarem por uma aula; j a categoria ‘B’ tem o custo de R$ 100; e para o pblico em geral, o valor de R$140,25. Para duas vezes na semana, o valor para a categoria ‘A’ de R$120; a categoria ‘B’ paga R$ 150; e o pblico em geral R$ 221.
Servio
Aulo de MAT Pilates
Data: Quarta-feira (28), s 20h
Local: Sesc Alta Floresta (Rua C3 s/n - Setor C)
Gratuito
Com assessoria
